Cuvintele și viața

Sursă imagine: Gary Butterfield,Unsplash

Fragment din cartea Vindecarea traumelor din trecut de Francine Shapiro

Deși există mii de tipuri de suferință, în ultimii 20 de ani a devenit tot mai clar că oamenii sunt atrași de psihoterapie din cauza unor teme majore: "Mă simt blocat.", "Nu știu de ce fac aceste lucruri.", "Știu că ar trebui să gândesc diferit, dar nu pot" sau "De ce nu mă pot simți bine în pielea mea?"

Foarte multe lucruri care ni se întamplă în prezent sunt asociate de creier cu amintirile noastre neprocesate. Ori de câte ori se întâmplă acest lucru, noi nu reacționăm cu oamenii și evenimentele ca niște adulti, ci retrăim emoțiile și senzațiile din copilărie, care ne influențează inconștient reacțiile actuale.

Dacă reușim să procesăm aceste amintiri inconștiente, emoțiile și senzațiile fizice negative nu mai apar. În acest fel ,noi ne putem trăi viața de adult în mod corespunzător, integrați în momentul prezent, nu in trecut.

Doresc să subliniez că nu toate amintirile neprocesate provin din copilărie, însă, experiențele din copilărie ne fac să fim vulnerabili.

Știind că amintirile și experiențele din trecut ne afectează,haideți să vedem cum ne afectează cuvintele printr-un exercițiu simplu:

• Mai întâi inspiră adânc și expiră lent. Inspiră din nou adânc și observă ce simți la nivelul corpului când închizi ochii și spui timp de circa zece secunde "nu": "Nu,nu,nu,nu,nu,nu,nu,nu,nu,nu."

Tot ce trebuie sa faci este să observi.

Spre exemplu, ai simțit ceva la nivelul umerilor, pieptului,gâtului sau a stomacului?

• Inspiră din nou adânc, închide ochii și observă ce se întâmplă dacă repeți de mai multe ori cuvântul "da": "Da,da,da,da,da,da,da,da,da,da."

Ai observat vreo diferență?

Sursă imagine: Braydon Anderson, Unsplash

În cele mai multe cazuri, reacțiile corporale se schimbă, deși este vorba de un simplu cuvânt. Cuvintele au numeroase asocieri cu realitatea din viața noastră, așa că există o reacție fizică automată la ceea ce gândim.

• Dacă nu ai simțit nici o diferență atunci când ai repetat cuvinte "nu" și "da" întreabă-te: "Oare nu mi sa potrivit exercițiul, sau pur si simplu nu sunt în contact cu corpul meu și cu emoțiile mele?

Dacă răspunsul corect este al doilea, este posibil să ai anumite amintiri neprocesate, căci chiar dacă nu ești în contact cu senzațiile tale corporale și cu emoțiile tale, conexiunile inconștiente din sistemul memoriei tale continuă să îți afecteze reacțiile curente. În esență, computerul continuă să funcționeze, chiar dacă monitorul este stins.