Exercițiu: Dizolvarea resentimentelor

Fragment din cartea Poți să-ți vindeci viața, de Louise L. Hay

Scopul acestui exercițiu este de a te elibera de atașamentul emoțional față de evenimentele din trecut.

Lasă-ți amintirile să fie exact ceea ce sunt: niște amintiri.

Dacă te gândești la hainele care le-ai purtat în clasa a treia, de regulă nu simți atașament emoțional.

Această amintire nu este altceva decât o amintire banală.

La fel ar trebui să se petreacă lucrurile și cu celelalte evenimente din trecutul tău. Dacă te vei elibera de ele,îți vei putea folosi întreaga putere mentală pentru a te bucura de momentul prezent,creându-ți astfel un viitor mai bun.

Enumeră pe o foaie de hârtie toate amintirile de care dorești să te detașezi. Cât de tare dorești acest lucru? Remarcă reacțiile tale. Ce trebuie să faci pentru a te elibera de atașamentele emoționale față de aceste amintiri? Cât de intens îți propui acest lucru? Care este nivelul tău de rezistență?

Pasul următor este iertarea.

Iertarea de sine și iertarea celorlalți oameni ne eiberează întotdeauna de trecut.

Cursul de miracole afirmă în repetate rânduri că iertarea este răspunsul la toate probemele noastre. Într-adevăr, ori de câte ori ne simțim blocați, putem fi siguri că trebuie să iertăm ceva sau pe cineva.

Există un exercitiu de dizolvare a resentimentelor în carte lui Emmet Fox și care funcționează de fiecare dată. În acest scop,așează-te confortabil, cu ochii închiși și relaxează-ți mintea și corpul. Imaginează-ți apoi că stai într-un teatru întunecat. Singurul lucru luminat este scena din fața ta, pe care se alflă persoana fața de care simți cele mai profunde resentimente. Poate fi vorba de o persoană din trecut sau prezent, vie sau moartă, nu contează. Dacă poți vizualiză clar persoana, imaginează-ți că i se întamplă ceva bun, ceva la care ține foarte mult. Imaginează-ți că zâmbește și că se simte fericită. Susține această imagine timp câteva minute, apoi las-o să se dizolve.

La acest exercițiu de Fox am adăugat personal și al doilea pas.

După ce persoana părăsește scena, urcă-te tu însuți acolo. Stai în lumina reflectoarelor și imaginează-ți că ți se întâmplă tot felul de lucruri bune. Zâmbește și simte starea de fericire care te invadează. Urmărește să integrezi întreaga umanitate în această stare de fericire și de abundență interioară pe care o simți.

Exercițiul de mai sus dizolvă norii întunecați ai resentimentelor pe care îi purtăm cu toții în noi.

Nu întâmplător, multor oameni li se pare dificil de făcut. Te asigur însă că de fiecare dată când vei aplica, la sfarșitul lui tu te vei simți un alt om.

Practică cel puțin o dată pe lună și observă cât de ușurat te simți în final.

Sursă imagine: Unsplash

Click pe carte pentru a-l achiziționa de pe Libris.ro